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        花生油廠家為您講解花生的營養價值

        2021-09-24 17:52:20

         常聽家中老人說:春吃芽,夏嗑瓜子,秋吃果,冬吃根。秋天來了,恰好是吃堅果的好時節,在這兒給大伙兒強烈推薦一款干果——花生仁。

        花生仁向來就會有“長壽果”.“素中之葷”之稱,被覺得是有食用價值的干果。它也是大家日常日常生活不可或缺的食物,例如熬湯.煲紅豆糖水.熬粥的情況下,都喜歡放幾個香甜的花生仁。

        花生仁到底有什么營養成分呢?下面讓花生油廠家給您講解一下吧!

        花生油廠家

        一.花生的營養,一只手數不完

        別以為小小的一?;ㄉ?,每100克生的花生仁就帶有563大卡發熱量。高熱量的與此同時,它還含有30%的蛋白,能夠與牛奶.生雞蛋相提并論。在其中含有的碳水化合物也是能夠被身體高運用,可避免衰老和提升孩子的智力。

        花生仁也是高脂的綠色植物,它的不飽和脂肪和谷甾醇,具備降膽固醇和滋潤皮膚的作用。維生素b21.B2及硒等營養元素在花生仁中占比也很高,這促使花生仁具備不錯的抗氧化。

        花生仁盡管營養成分高,但花生仁屬植物油脂類食材之一,長期性大量的服用也會給身體健康產生壓力。因而花生仁或是“少吃,變香”。


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